Gelecek Kadınla Başlar
Yoğun yoga giderek daha popüler hale geliyor – haklı olarak! Çünkü maneviyat ve esnemenin dinamik karışımı zihni sakinleştirir ve kasları güçlendirir. Şu kesin: yoğun yoga, bütünsel Asya beden eğitiminin en popüler biçimlerinden biridir. Çünkü Ashtanga’nın ılımlı bir şekli olan yoğun…
Denediğiniz tüm diyetler ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları işe yaramıyorsa, suçlu küçük bir alışkanlık olabilir. Günlük stres ve iş rutini arasında, yan öğünlerden birini veya diğerini aceleyle yemeniz çok hızlı olabilir. İşe giderken kahvaltı yapmak veya akşam yemeğini televizyon karşısında yemek…
Keto diyeti nasıl çalışır? Ketozise ulaşmak için günde en fazla 30 gram karbonhidrat tüketebilirsiniz ki bu da yaklaşık 40 gram makarnaya karşılık gelir. Alman Beslenme Derneği’nin (DGE) dengeli beslenmenin bir parçası olarak günlük karbonhidrat alımı önerisi, bir yetişkin için 200…
Ketojenik diyet veya kısaca keto diyeti, karbonhidratlardan neredeyse tamamen kaçınılan bir diyettir. Bu, vücudu ihtiyaç duyduğu enerjiyi yağ birikintilerinden çekmeye zorlamak için tasarlanmıştır. Son derece düşük şekerli diyet, tümör ve epilepsi tedavisinde de kullanılır. Keto diyeti hakkında bilmeniz gereken her…
Baharat ve Taze otların kokusu yaz aylarında birçok kişiyi büyüler. Ancak kışın bile kendi bahçe ot ve baharatlarınızı tadınıdan vazgemek zorunda değilsiniz. Baharat ve Taze ot türlerinin bitkisel tarih Çinliler ve Hintliler, MÖ üç bin yıl gibi erken bir tarihte…
Keto diyetinin dezavantajları da yok değil. Öngörülen öğünlerle bir beslenme planı yoktur, ancak yüksek oranda yağ ve protein, başlangıç aşamasında hazımsızlığa, yorgunluğa ve hatta kusmaya neden olabilir. Ayrıca ketojenik diyet uygulayan birçok kişi aseton kokar. Ketoasidoz, yani kanın keton cisimcikleri…
Limona tuz karabiber eklersen ne olur? İhtiyacınız olan Limon Tuz ve Karabiber! Limon, Tuz ve Karabiber: gerçek bir mucize tedavi! Biber, tuz ve limon çok lezzetli bir salata sosudur, ancak başka amaçlar için de kullanılabilirler. Kombine veya ayrı ayrı, örneğin…
Bu yiyecekler sandığınız kadar düşük karbonhidratlı değil! Düşük Karbonhidrat zayıflamak için önemlidir. Ama bazı düşük Karbonhidrat değerleri gerçekleri yansıtmamaktadır. Bu yüzden aşağıdaki yazıyı okumalısınız. Inanılmaz! bizim de düşük karbonhidrat konularından haberimiz yoktu! Sağlıklı, düşük karbonhidratlı bir hafta planlarken her zaman…
İşte diyet yaparken kilo vermek için en sağlıklı 11 içecek Diyet yaparken birkaç kilo vermek ister misiniz? O zaman sadece yeme alışkanlıklarınızı değiştirmemeli, aynı zamanda ne içtiğinize de dikkat etmelisiniz. 2019 yılındada her iki yetişkinden biri aşırı kiloluydu. Bu nedenle,…
Sağlık için Kilo vermek de eğlenceli 7 spor dalı Sağlıklı Kilo vermek ve beslenmenin yanında egzersizin de önemli bir faktör olduğunu bilmek ister misiniz? Hangi sporların sağlıklı kilo vermeye değer olduğunu gösteriyoruz. Ofiste uzun günler geçiriyoruz, şehir içinde metro veya…
Klasikten deneysele tavuk yemekleri tarifleri İster kavrulmuş, ister fırınlanmış veya kızartılmış olsun – tavuk yemekleri her zaman lezzetlidir! Göğsü, bagetleri, kanatları ve hatta bütün bir tavuğu severiz. Ancak tavuk, risotto, salata ve çorbada da iyidir. Bu yüzden kendimizi tavuk göğüslerini…
Mantar sote nasıl yapılır? Evdeki Mutfak için mükemmel bir tarif Mantar sote nasıl yapılır – Herkes mantar yemeklerini sever. Gerçekten kimse kabul etmese bile günümüzde mutfağımızı hem yemek ilavesi olarak olsun, hem ana yemek olarak olsun mantar çok tercih edilir….
Kabak ve ricotta ile limonlu makarna nasıl yapılır tarifi İster ratatouille, ister kabak dolması ya da balığa eşlik eden kabak, yazı tabağınıza getiriyor. Bu ülkede daha az yaygın olan terimler kabak, coccozelle, sebze veya salatalık balkabağı ve tekil kabaktır. Eti…
Keto / Ketojenik diyette karbonhidratlar (neredeyse) tamamen sofradan kaldırılır. Keto diyeti, kilo vermek için popüler (gerçekten gizli olmayan) bir ipucudur. Peki ketojenik diyet tam olarak neye benziyor? Düşük karbonhidrattan farkı nedir? Ve neden artık kimse aniden karbonhidrat yemiyor? Kısa cevap:…
Shake ile sağlıklı kilo vermek, bu gerçekten mümkün mü? Shake yaz tatilinden dönünce, genellikle birkaç kilo vermenin tam zamanıdır. Otel tatiliniz boyunca doyasıya ziyafet çekmiş olsanız bile, kilo almanız nadir değildir. Kilo verme Shakes, açlıktan ölmeden hızlı kilo vermeyi vaat…
Kabak lazanya yemeği tarifi Diyet yaparken sürekli olarak düşük kalorili yemekler ararız. Kabak lazanya yemeği bunun için biçilmiş kaftandır. Kabak lazanya yemeği nasıl yapılır? Kabak lazanya yemeği , sağlıklı protein ve düşük kalori kaynağıdır. Aynı zamanda evinizde vejetaryen bulunursa bunun…
Farklı bir tarif ile güneşte dometesli Humus Humus, Güneşte kurutulmuş domatesli yapımı için gerekli malzemeler 10 diş sarımsak 3 yemek kaşığı susam ezmesi (tahin) 1 tatlı kaşığı, tepeleme tuz 75 ml limon suyu, taze sıkılmış 500g nohut Domates, kurutulmuş, yağda…
Bu yazıyı okuduktan sonra her gün Sarımsak yiyeceksiniz Birçok insan Sarımsak sever. Hemen hemen her yemeğe lezzetli bir katkı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda sağlığınız için de harikadır! Sarımsağın sizin için neden bu kadar iyi olduğunu öğrenmek için okumaya devam…
İtalyan usulü mantı (tortellini) salatası yapımı İtalyan yemekleri sadece pizza veya makarnaları ile ünlü değildir. Aynı zamanda çok güzel salataları da mevcut olum Vejetaryenler ve diyet yapanlar tarafından çok tercih edilmektedirler. İtalyan usulü mantı salatası nasıl yapılır? Mantı…
Diyet için Düşük Karbonhidratlı Dürüm sarması Diyet için Dürüm sarması, hemde düşük karbonhidratlı Diyet yaparkan dürüm gibi zevklerinizden vazgeçmek zorunda değilsiniz, hatta tüm diyetinizi eğlenceli hale getirebilirsiniz ve güzel günler geçirerek zayıflama yolunda ilerleyebilirsiniz. Bu konuda size zevklerinizden vazgeçmemek için…
Diyet yaptıktan sonra sürekliliği sağlamak önemli, peki bunu nasıl sağlarız? Diyet sonrası sürekliliği sağlamak önemlidir Diyet yaptıktıktan sonra Hayalinizdeki kiloyu kalıcı olarak korumak için diyetinizi değiştirmelisiniz. Daha fazla sebze, meyve, kepekli tahıllar ve az yağlı ürünler ve daha az fast…
Doğru diyetle kilo vermek için 10 ipucu “Diyet” kelimesi size hemen hoş olmayan bir kilo verme rejimini düşündürüyor mu? Eğer öyleyse, muhtemelen yalnız değilsiniz. Örneğin, gıda ürünlerinin pazarlanmasında “diyet” teriminin kullanımını düşünün; genellikle diyet soda gibi kalorisi düşük gıdaları tanımlar….
Diyet özelliklerin mitler ve efsaneler Şok diyet kasları etkiler Hızlı kilo vermek uzun vadede sizi şişmanlatır. Kilo verirken sadece sevilmeyen yağ rezervleri değil, vücuttaki protein de erir. 10 kilo verirseniz, 7 kilo yağ ve 3 kilo proteinden zengin kas kütlesi…