MineÇömelme ve Kalkma hareketi ile kalça yağlarını yak Çömelme ve Kalkma hareketi yağ yakımın da ve ayak kaslarını güçlendirmek için önemli bir egzersizdir. bu egzersiz sadece sizlerin yağ yakmanıza yardımcı olmayacak aynı zamanda ayak ve …
Plank hareketi ile karın yağlarını eritin
Plank hareketi karın yağlarını rahatlıkla eritmeye yarar Plank hareketi ile karın yağlarınızı çok rahatlıkla eritip formunuza hızlı bir şekilde kavuşmuş olursunuz. Herkes tabiki muhteşem yağsız bir karın bölgesini hayal eder ama bu oldukça zordur. …
Zayıflama planı ve Egzersiz planı
Zayıflama Egzersizleri için Liste ve Plan nedir? Zayıflamak için Mutlaka bir Egzersiz planı yapmalısınız. Sizlerin zayıflamak için gerekli olan listeyi ve daha sonraki sayfalarda hareketlerin açıklamalarını yapacağız. Zayıflama planı ve Egzersiz planı neden çok …