Çömelme Kalkma Hareketi

Çömelme ve Kalkma hareketi ile kalça yağlarından kurtulun

Çömelme ve Kalkma hareketi ile kalça yağlarını yak Çömelme ve Kalkma hareketi yağ yakımın da ve ayak kaslarını güçlendirmek için önemli bir egzersizdir. bu egzersiz sadece sizlerin yağ yakmanıza yardımcı…
Plank hareketi

Plank hareketi ile karın yağlarını eritin

Plank hareketi karın yağlarını rahatlıkla eritmeye yarar Plank hareketi ile karın yağlarınızı çok rahatlıkla eritip formunuza hızlı bir şekilde kavuşmuş olursunuz. Herkes tabiki muhteşem yağsız bir karın bölgesini hayal eder…
Zayıflama planı ve Egzersiz planı

Zayıflama planı ve Egzersiz planı

Zayıflama Egzersizleri için Liste ve Plan nedir?   Zayıflamak için Mutlaka bir Egzersiz planı yapmalısınız. Sizlerin zayıflamak için gerekli olan listeyi ve daha sonraki sayfalarda hareketlerin açıklamalarını yapacağız. Zayıflama planı…