Bu yiyecekler sandığınız kadar düşük karbonhidratlı değil!
Düşük Karbonhidrat zayıflamak için önemlidir. Ama bazı düşük Karbonhidrat değerleri gerçekleri yansıtmamaktadır. Bu yüzden aşağıdaki yazıyı okumalısınız.

İçindekiler
Inanılmaz! bizim de düşük karbonhidrat konularından haberimiz yoktu!
Sağlıklı, düşük karbonhidratlı bir hafta planlarken her zaman yaptığımız ilk şey ekmekten kaçınmaktır. Bir sandviçin karbonhidrat bakımından yüksek olduğu doğru olsa da, hemen aklınıza gelmeyecek birçok yiyecek var. Biz de bu gizli karbonhidrat bombalarının bir listesini hazırladık!
Bazen sadece yanılıyorsun.
meyve suları
Bir bardak portakal suyu yaklaşık 30 gram karbonhidrat içerebilir. Ayrıca meyve suları, hızlı şekerler adı verilen ve daha kısa sürede tekrar acıkmanızı sağlayan şekerlerden oluşur.
Kuru üzüm
Bu kuru üzümler çok sağlıklı olmasına rağmen (önemli vitaminler ve antioksidanlarla doludur), aynı zamanda kalori ve karbonhidrat kaynağıdır. 100 gram kuru üzümde 79 gram karbonhidrat vardır.
Kinoa
İçerdiği yüksek miktarda lif ve protein nedeniyle kinoa, ekmeğe sağlıklı bir alternatiftir. Bununla birlikte, fincan başına hala 39 gram karbonhidrat içerdiğini unutmayın.
kokteyller
Tabii ki karbonhidrat da içebilirsiniz… ne yazık ki! Çoğu insan, kokteyllerin kalorilerinin tam olarak düşük olmadığını zaten biliyor. Ama bunların da düşük karbonhidrat olmadığını biliyor muydunuz? Her bardak 16-39 gram karbonhidrat içerir!
Glutensiz Gıdalar
Glutensiz, genellikle düşük karbonhidratlı ile karıştırılır, ancak bu hiç de doğru değil! Glutensiz makarna, ekmek ve kahvaltılık gevrek, aynı glütenli gıdalar kadar karbonhidrat içerir. Yani düşündüğünüz kadar düşük karbonhidrat değiller!
Nefis yemek tarifleri için diğer sayfalarımızdan da güzel tatlar bulabilirsiniz.
Bizlere aşağıdaki sayfalardan mutlak ulaşabilirsiniz:
- Vasalin İle Yapabileceğiniz Beklenmedik 7 Şey
- Astral deneyim ve berrak rüyalar açıklandı
- Epsom Tuzu: Epsom Tuzu ile Banyo, Şşşt! Gizli ipucu!
- Pizza kekleri yapın ve eğlenin
- Soğuk algınlığı için 8 yatıştırıcı çay – kışın deneyin
- Yumurtalarla ilgili her şey için 10 ipucu ve püf noktası
- Yumurtalar hala iyi mi? Bu 3 test size yumurtaların hala taze olup olmadığını söyler.
- Uykuya dalmaya Zorlanıyormusunuz? Uykuya dalmak için 3 ipucu
- İrritabl bağırsak – Hangi ilaçlar gerçekten yardımcı olur?
- Öksürük ve nasıl tedavi edilir – bilmeniz gereken her şey
- Yoğun Yoga: Beden ve zihin için yoga egzersizi
- Doktor açıklıyor: Yemek yerken yapılan bu hata sizi şişmanlatıyor
- Hoş olmayan kokular için en iyi 4 ev ilacı
- Saçınızı yıkamanın yanı sıra şampuanla yapabileceğiniz 4 şey
- İğşimikli kek tarifi – ekşimikli kek nasıl yapılır
