Shake ile sağlıklı kilo vermek, bu gerçekten mümkün mü? Shake yaz tatilinden dönünce, genellikle birkaç kilo vermenin tam zamanıdır. Otel tatiliniz boyunca doyasıya ziyafet çekmiş olsanız bile, kilo almanız nadir değildir. Kilo verme Shakes, açlıktan ölmeden hızlı kilo vermeyi vaat ediyor. Peki shake ile zayıflamak gerçekten bu kadar kolay mı? Bu rehberde size anlatacağız.
Shake ile kilo verin
Birçok diyet var ve çoğu az çabayla hızlı kilo vermeyi vaat ediyor. Bir Shake diyeti de etkili kilo kaybına yol açmalıdır. İlke çok basit bir konsepte dayanmaktadır. İlk olarak, bireysel öğünleri düşük kalorili shake ile değiştirin. Normal akşam yemeği yerine sadece bir shake içerseniz, özellikle hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz.
Diyet içecekleri genellikle yüksek protein içeriğine sahiptir ve yağ ve karbonhidrat bakımından düşüktür. Shakeler Protein vücutta kas ve hücre yapımında kullanılır. Karbonhidratlar ve yağlar ise vücudun tercih ettiği enerji kaynaklarıdır. Shake yaparken sarsıntıdaki bu maddelerin küçük bir oranı nedeniyle vücut gece saatlerinde vücudun karbonhidrat ve yağ depolarına saldırmaya başlar. Gün boyunca harcadığınızdan daha az kalori tüketirken bir veya iki öğünü shake ile değiştirerek uzun vadede gerçekten kilo verebilirsiniz.
Shake hazırlanması kolaydır:
Belirtilen miktarda süt veya suyu bir çalkalayıcıya dökün.
Belirtilen miktarda toz ekleyin
Pürüzsüz bir sallama elde edene kadar kuvvetlice sallayın
Birçok farklı diyet içeceği vardır. Ürün yelpazesine daha iyi bir genel bakış sağlamanız gerekir.
Shake’ler kilo vermek için böyle çalışır
Shake kilo vermek basit bir prensipte çalışır. Öğünleri düşük kalorili shake ile değiştirerek gün içinde tükettiğinizden daha az kalori tüketirsiniz. Sonuç olarak, vücudunuzun yağ rezervlerine erişmesi gerekir, böylece kilolar zamanla düşer.
Diyet içeceklerin protein oranı yüksektir, bu da sizi uzun süre tok tutar, bu nedenle öğünleri değiştirmek biraz güçtür.
Shake ile kilo vermek sağlıksız mı?
Shake ile kilo vermek kesinlikle sağlıksız değildir. Shakeleri sağlıklı bir diyete entegre edin ve bol miktarda egzersiz yaptığınızdan emin olun. Bu noktaları göz önünde bulundurursanız, sarsıntılarla bile çok sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürebilirsiniz.
Kilo verme sallamaları ile kilo kontrolü nasıl çalışır?
İki öğün yerine sadece bir öğünü zayıflama içeceği ile değiştirin ve etkili kilo kontrolüne önemli bir katkı sağlayabilirsiniz. Bunun yerine iki öğün yemek yerseniz, aktif bir yaşam tarzı ile uzun vadede kilo verebilirsiniz.
Shake ile kilo vermek artık çok kolay
Shake ile kilo vermek, kilo vermenin harika bir yoludur. Her zaman en pahalı ürünlere başvurmak zorunda değilsiniz. Çünkü Layenberger Fit+Feelgood Slim Shake Chocolate-Nut gibi ucuz çeşitlerle de iyi sonuçlar elde edebilirsiniz.