Ketojenik diyet kimler için uygundur? Ketojenik diyet şu kişiler için uygundur: fazla kilolu sağlık nedenleriyle (sara, diyabet, alzheimer, parkinson, kanser vb.) Böbrek problemleriniz veya başka sağlık problemleriniz varsa, bundan kaçınmak…
Keto diyeti nasıl çalışır? Ketozise ulaşmak için günde en fazla 30 gram karbonhidrat tüketebilirsiniz ki bu da yaklaşık 40 gram makarnaya karşılık gelir. Alman Beslenme Derneği’nin (DGE) dengeli beslenmenin bir…
Keto diyetinin dezavantajları da yok değil. Öngörülen öğünlerle bir beslenme planı yoktur, ancak yüksek oranda yağ ve protein, başlangıç aşamasında hazımsızlığa, yorgunluğa ve hatta kusmaya neden olabilir. Ayrıca ketojenik diyet…
Diyet hayatımız bir parçasıdır. Ketojenik (keto) diyet bunların içersine en önemli yere sahiptir. Bu diyetin içerisinde Bu besinler yasaktır, Ketojenik bir diyette, karbonhidrat içeriği yüksek tüm yiyeceklerden kaçının. Bu içerir:…
Bu yiyecekler sandığınız kadar düşük karbonhidratlı değil! Düşük Karbonhidrat zayıflamak için önemlidir. Ama bazı düşük Karbonhidrat değerleri gerçekleri yansıtmamaktadır. Bu yüzden aşağıdaki yazıyı okumalısınız. Inanılmaz! bizim de düşük karbonhidrat konularından…
İşte diyet yaparken kilo vermek için en sağlıklı 11 içecek Diyet yaparken birkaç kilo vermek ister misiniz? O zaman sadece yeme alışkanlıklarınızı değiştirmemeli, aynı zamanda ne içtiğinize de dikkat etmelisiniz.…
Cola içtiğinizda vücunuzda acayip şeyler oluyor Eğer Cola içerseniz gün içersinde neler olduğunu bu yazıda öğreneceksiniz. Siz de kola sever misiniz? Aslında bu tür alkolsüz içeceklerin ne kadar sağlıksız olduğunu…
Keto / Ketojenik diyette karbonhidratlar (neredeyse) tamamen sofradan kaldırılır. Keto diyeti, kilo vermek için popüler (gerçekten gizli olmayan) bir ipucudur. Peki ketojenik diyet tam olarak neye benziyor? Düşük karbonhidrattan farkı…
Kabak dolması beşamel soslu tarifi mükemmel olan lezzetini hiç tattınız mı Kabak yemeği tarifi – Demir, bol miktarda C vitamini ve A vitamini içerir, ısıtılırsa birçok besin ve vitamin kaybolur.…
Karnabahar kızartması fırında nasıl yapılır tarifi karnabahar kızartması fırında herkes kolayca yapar. Bugün genellikle yanlış anlaşılan Karnabahar için bir duruş sergilemek istiyorum. Karnabaharı düşündüğümüzde, çoğumuz hemen fazla pişmiş beyaz yapışkanı…
Shake ile sağlıklı kilo vermek, bu gerçekten mümkün mü? Shake yaz tatilinden dönünce, genellikle birkaç kilo vermenin tam zamanıdır. Otel tatiliniz boyunca doyasıya ziyafet çekmiş olsanız bile, kilo almanız nadir…
Kabak lazanya yemeği tarifi Diyet yaparken sürekli olarak düşük kalorili yemekler ararız. Kabak lazanya yemeği bunun için biçilmiş kaftandır. Kabak lazanya yemeği nasıl yapılır? Kabak lazanya yemeği , sağlıklı protein…
Çömelme ve Kalkma hareketi ile kalça yağlarını yak Çömelme ve Kalkma hareketi yağ yakımın da ve ayak kaslarını güçlendirmek için önemli bir egzersizdir. bu egzersiz sadece sizlerin yağ yakmanıza yardımcı…
Diyet için Düşük Karbonhidratlı Dürüm sarması diyet için Dürüm sarması, hemde düşük karbonhidratlı Diyet yaparkan dürüm gibi zevklerinizden vazgeçmek zorunda değilsiniz, hatta tüm diyetinizi eğlenceli hale getirebilirsiniz ve güzel günler…
Diyet yaptıktan sonra sürekliliği sağlamak önemli, peki bunu nasıl sağlarız? diyet sonrası sürekliliği sağlamak önemlidir Diyet yaptıktıktan sonra Hayalinizdeki kiloyu kalıcı olarak korumak için diyetinizi değiştirmelisiniz. Daha fazla sebze, meyve,…