Uyku Problemine karşı uygulayarak kesin çözüme ulaşın
Uyku Problemi için uygulanacak 10 numara tavsiye ile kesin çözüme ulaşın
Uyku Problemi herkesin kesinlikle yaşadığı problemlerden biridir. Uyku Problemini çözmek için bir sürü yöntem deneriz ve neredeyse hepsi birer hüsran ile sonuçlanır. Bunun için kullandığınız uyku ilaçlarda insana zarar verir. Uyku Problemi için sizlere 10 numara bir tavsiye ile bu sorunu kesin çözüme ulaştırmış olacaksanız. Merak mı ettiniz?
Uyku Problemine karşılık bu nedenle yatmadan önce bir muz pişirmelisiniz.
Herkes iyi bir gece uykusu alacak kadar şanslı değil. Kötü bir gece uykusu sadece inanılmaz derecede sinir bozucu olmakla kalmaz, aynı zamanda günlük yaşamınızı ve sağlığınızı da etkiler. Sonuç olarak, kişi çok iyi konsantre olamaz ve ruh hali genellikle en iyi değildir. İyi bir gece uykusu almak için uyku hapı alıyor musunuz? Bu çok yazık çünkü muz ve tarçın çayıyla farkına bile varmadan uyuya kalacaksınız. Ve hazırlaması çok kolay!
Uyku yardımı olarak muz
Muz amino asit triptofan içerir. Ulusal Sağlık Servisi’ne göre, beynin sakinleştirici ve uyku getirici etkileri olan kimyasal serotonin üretmesine neden olur. Yani yatmadan önce bir muz yerseniz, uykuyu artırır. Ama bir fincan çayda da muz içebileceğinizi biliyor muydunuz?
Muz ve tarçın ile çay
Tüm dünyada muzlu ve tarçınlı çay, gece içeceği olarak kullanılır. Muz ve tarçın birçok sağlık yararına sahiptir ve uyku kalitesini artırır. Tarçın sağlıklı sindirimi ve kan dolaşımını desteklerken, muz vücudun daha az kortizol üretmesini sağlar – aynı zamanda stres hormonu olarak da bilinir. Yüksek triptofan içeriği ayrıca vücudun serotonin üretimini de artırır, böylece geceleri iyi uykuya dalabilirsiniz.
Bu çayı nasıl hazırlayacağınızı bilmek ister misiniz?
Uyku Problemine karşılık Çay böyle hazırlanır
Bu çayı hazırlamak için karmaşık bileşenlere gerek yoktur. Sadece bir muz, 1 çay kaşığı tarçın ve 25 mililitre su ile şimdiden güzel bir fincan çay hazırlayabilirsiniz. Yine de her şeyi bir kavanoza atmayın, sadece aşağıdaki talimatları izleyin:
- Muzun uç kısımlarını kabuğunu çıkarmadan kesin. Sonra onları büyük parçalar halinde kesin – hala kabuğu üzerinde olsun
- Muz parçalarını bir tavaya atın ve üzerine tarçın serpin.
- Suyu ekleyip kaynamaya bırakın. Ardından ısıyı en aza indirin ve muzları 10 dakika pişirin.
- Muzun Kabuğu ayrıldı mı? Ardından tavayı ocaktan alın.
- Karışımı bir süzgeçten geçirin ve çayı yatmadan yirmi dakika önce için.
En iyi sonuçlar için bunu her gece tekrarlayın. İyi uykular!
Bu 10 numara yöntem ile Uykusuzluk son bulacak ve siz derin bir uyku uyumuş olacaksınız. Genel olarak Stresli günler ardından yaşanır ve bu yüzden muz ve Tarçın sizin stres hormonlarınızı alacağı için vücudunuz rahatlama yaşayacaktır.
Nefis yemek tarifleri için diğer sayfalarımızdan da güzel tatlar bulabilirsiniz.
Bizlere aşağıdaki sayfalardan mutlak ulaşabilirsiniz:
[wp-rss-aggregator template=”Default”]