İçindekiler
Kırmızı Mercimek Köftesi Nasıl yapılır?
Kırmızı mercimek Köftesi çok az kaloriye sahiptir ama aynı zamanda doyurucu ve uzun süre tok tutan bir yemek türüdür. Ayrıca Kırmızı Mercimek Köftesi Vejeteryanlar içinde çok iyi bir alternatiftir. Lezetli olan bu köfte Günlerinizde de sizlere Sofranızı süslemeye yardımcı olacaktır.

Kırmızı Mercimek Köftesi yapımı için gerekli malzemeler
300 ml et suyu ve bulyonu ( Vejeteryanlar kullanmayabilir )
1 defne yaprağı
100 gr kırmızı mercimek
2 havuç
2 soğan
80 gr ince yulaf ezmesi
1 yumurta
40 gram un
1 yemek kaşığı ekşi krema
4 yemek kaşığı frenk soğanı rulo halinde
tuz
Kara Biber, taze çekilmiş
4 yemek kaşığı zeytinyağı
250 gr süzme peynir
150 gram yoğurt
2 yemek kaşığı maydanoz
Kırmızı Mercimek Köftesi yapılışı
Et suyunu defne yaprağı ile kaynatın, mercimekleri koyun, kaynatın ve kapağı kapalı olarak yaklaşık 10 dakika pişirin. Havuçları soyun, soğanları soyun ve her ikisini de ince rendeleyin (tercihen bir mutfak robotunda).
Mercimekleri güzelce süzün. Havuç, soğan, mercimek, yulaf ezmesi, yumurta, un, ekşi krema ve 2 yemek kaşığı frenk soğanı karıştırın ve tuz ve karabiberle tatlandırın. Mercimek karışımını gruplar halinde (her biri 2 yemek kaşığı) ısıtılmış yağda (böreklerde olduğu gibi) kızartın.
Sos için lor ve yoğurdu kalan frenk soğanı ve maydanozla karıştırıp tuz ve karabiberle tatlandırın. Köfteleri dip sos ile servis edin.
Bu tarifi hazırlamak hızlı ve kolaydır.
Kırmızı Mercimek Köftesi içinde bulunan besin değerleri:
Porsiyon başına besin değerleri Besin Günlük Porsiyon
Kalori 436
Karbonhidratlar 42,20 g
Yağ 18,64 g
Protein 23,39 g
Orta yaşta kadınlar ve erkekler için ortalama günlük gereksinime karşılık gelir. (Değerler Tahminidir)
Nefis yemek tarifleri için diğer sayfalarımızdan da güzel tatlar bulabilirsiniz.
Bizlere aşağıdaki sayfalardan mutlak ulaşabilirsiniz:
- Vasalin İle Yapabileceğiniz Beklenmedik 7 Şey
- Astral deneyim ve berrak rüyalar açıklandı
- Epsom Tuzu: Epsom Tuzu ile Banyo, Şşşt! Gizli ipucu!
- Pizza kekleri yapın ve eğlenin
- Soğuk algınlığı için 8 yatıştırıcı çay – kışın deneyin
- Yumurtalarla ilgili her şey için 10 ipucu ve püf noktası
- Yumurtalar hala iyi mi? Bu 3 test size yumurtaların hala taze olup olmadığını söyler.
- Uykuya dalmaya Zorlanıyormusunuz? Uykuya dalmak için 3 ipucu
- İrritabl bağırsak – Hangi ilaçlar gerçekten yardımcı olur?
- Öksürük ve nasıl tedavi edilir – bilmeniz gereken her şey
- Yoğun Yoga: Beden ve zihin için yoga egzersizi
- Doktor açıklıyor: Yemek yerken yapılan bu hata sizi şişmanlatıyor
- Hoş olmayan kokular için en iyi 4 ev ilacı
- Saçınızı yıkamanın yanı sıra şampuanla yapabileceğiniz 4 şey
- İğşimikli kek tarifi – ekşimikli kek nasıl yapılır
Diğer sitelerimizi bu linkten ziyaret edebilirsiniz.
[sitemap]
