Her gün 3 hurma yediğinizde vücudunuzdaki değişimlere inanamayacaksınız! Hurma ortadoğu da yüzyıllardır en önemli besin kaynağıdır. Hurmanın tabiki eskiden beri faydaları saymakla bitmez. Ramazanda bile Hurma vazgeçilmez bir iftar açma meyvesidir.
İçindekiler
Her gün biraz hurma yiyin!
Hurma genellikle yanlışlıkla tatlı olarak kabul edilir. Onları düzenli olarak yemek için birçok iyi neden var! Bu yüzden bir daha sörf yaparken atıştırmalık gibi hissettiğinizde biraz hurma alın! İşte büyük sağlık yararlarından birkaçı.
Bunu okuduysanız, kesinlikle günde bir veya iki hurma yiyeceksiniz.
kan damarları
Hurma kan damarlarında kalsiyum birikmesini önler. Çok fazla kalsiyum, tıkanmış arterlere yol açabilir ve bu da felç, kalp krizi ve diğer hastalık riskini artırır. Günde üç randevu şimdiden büyük bir fark yaratıyor!
karaciğer
Araştırmalar, tarihlerin karaciğerinizi güçlendirmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.
kalp
Tarihler kalbiniz için iyidir. Meyveler çok fazla potasyum içerdiğinden, özellikle kardiyovasküler hastalıkların önlenmesi söz konusu olduğunda etkilidirler. Bu, LDL kolesterolün yanı sıra inme ve kalp krizi riskini azaltır.
enerji
Tıpkı fındık veya badem gibi hurma da ideal bir atıştırmalıktır. İçerdiği şeker, yağlar nedeniyle kuruyemişlerle birleştirildiğinde daha da uzun süren bir enerji artışı sağlar.
Aynı zamanda, beyin aktivitesi vitaminler tarafından uyarılır, böylece hurma genellikle spor beslenmesi olarak kabul edilir. Böylece her ikisinin bir kombinasyonunun çok iyi olduğunu görebilirsiniz.
sindirim
Hurmalar sindirimi uyarır. “Arındırıcı” etkileri sayesinde kabızlık, hazımsızlık ve diğer sorunlara yardımcı olurlar. Tüm bu etkiler, sindirimi optimize eden ve vücudun yiyecekleri işlemesine yardımcı olan içerdiği lifler ve amino asitlerin bir sonucudur.
Hurmadaki magnezyum ağrı ve şişliğin giderilmesine yardımcı olur. Ayrıca antibakteriyel etkiye sahiptirler ve vücuttaki enfeksiyonları azaltırlar. Tarihler kesinlikle ilaca harika bir ektir.
Hurmalar tek kelimeyle harikadır ve birçok yönden harika bir atıştırmalıktır. Peki, ne bekliyorsun? Tarihlere ulaşın – hatta daha iyisi, üç!
Nefis yemek tarifleri için diğer sayfalarımızdan da güzel tatlar bulabilirsiniz.
Bizlere aşağıdaki sayfalardan mutlak ulaşabilirsiniz:
- Vasalin İle Yapabileceğiniz Beklenmedik 7 Şey
- Astral deneyim ve berrak rüyalar açıklandı
- Epsom Tuzu: Epsom Tuzu ile Banyo, Şşşt! Gizli ipucu!
- Pizza kekleri yapın ve eğlenin
- Soğuk algınlığı için 8 yatıştırıcı çay – kışın deneyin
- Yumurtalarla ilgili her şey için 10 ipucu ve püf noktası
- Yumurtalar hala iyi mi? Bu 3 test size yumurtaların hala taze olup olmadığını söyler.
- Uykuya dalmaya Zorlanıyormusunuz? Uykuya dalmak için 3 ipucu
- İrritabl bağırsak – Hangi ilaçlar gerçekten yardımcı olur?
- Öksürük ve nasıl tedavi edilir – bilmeniz gereken her şey
- Yoğun Yoga: Beden ve zihin için yoga egzersizi
- Doktor açıklıyor: Yemek yerken yapılan bu hata sizi şişmanlatıyor
- Hoş olmayan kokular için en iyi 4 ev ilacı
- Saçınızı yıkamanın yanı sıra şampuanla yapabileceğiniz 4 şey
- İğşimikli kek tarifi – ekşimikli kek nasıl yapılır
