Et Filetosu

Karnabahar ve brokoli salatası ile Et filetosu nasıl yapılır?

Et severler için güzel bir Fileto tarifi ile sofranızı zenginleştirin.

Et kizartma
Et kızartma ve fileto

 

Et filetosu için gerekli malzemeler

500 Gr. Karnabahar

400 Gr. Brokoli

600 Gr. Kırmızı et Fileto

1 Yemek kaşığı Zeytinyağı

1 Tutam Tuz

1 Tutam Karabiber

2 yemek kaşığı ballı hardal

1 Yemek kaşığı sirke

 

Et filetosu garnitürü yapılış şekli 

Et Filetosu için Karnabahar ve brokoliyi yıkayın. Her ikisini de sapından çiçek salkımına ayırın ve yıkayın. Sebzeleri kaynar tuzlu suda 8-10 dakika pişirin.

Et filetosu Yapımı

Eti yıkayın, kurutun ve Etleri yarım avuç içi halinde kesin. 1 yemek kaşığı sıvı yağı tavada kızdırın. İçindeki Etleri çevirirken yaklaşık 6 dakika kızartın. Tuz ve karabiberle tatlandırın. Sirke, tuz, karabiber, hardal ve balı birlikte çırpın. 4 yemek kaşığı sıvı yağda karıştırın. Yeşil soğan halkalarını karıştırın. Karnabahar ve brokoliyi süzün ve karıştırın. Etleri tabaklara dizin.

 

Bir Porsiyon Et filetosu içinde bulunan besin değerleri:

Porsiyon başına besin değerleri Besin Günlük Porsiyon

Enerji 347 kcal %16
Protein 40g %73
Yağ 16.1g %21
Karbonhidratlar 13.3g 4%
K vitamini 225 μg %346
B12 Vitamini 3μg 120%
B1 Vitamini 1.6mg %133
C Vitamini 174mg %174

Orta yaşta kadınlar ve erkekler için ortalama günlük gereksinime karşılık gelir. (Değerler Tahminidir)


Biz kimiz:Bizler sizlere en güzel hizmeti vermek için bir yemek sayfası kurduk. Bu sayfadan dünya mutfağına ait tüm yemek tariflerine ulaşaçaksınız. Bizim amacımız Google Analystik ile verileri üst seviyelere çıkartıp, Google Adsense ile güzel reklam paraları kazanmak. Tabi ki bu durumda sizlerin bize yardımcı olması şarttır. Eğer sizler bize yardımcı olmaz sanız biz bunları hiçbir zaman başaramayacağız. Bu yüzden Google asdsese ile reklam almak için bu sayfalarda ki bu yazıyı gizli tutuyoruz.Bizlere aşağıdaki sayfalardan mutlak ulaşabilirsiniz:web sitesiYoutube Kanalı

Facebook kanalı

instagram kanalı

Buralara tıklayarak bizlere yardımcı olup üye olun. Bizim öncelikli hedefimiz bu sayfaların hepsinden para kazanıp zengin olmak. Çünkü gerisi fasa fiso. Tabi ki bu çok zor bir süreç ve Adsese’ye kabul ettirmek bir o kadarda zor oluyor.

Bu sayfayı ziyaret edin ve bol bol lezzetli yemekler yapın. Sayfamızın adı bu yüzden Mutfak Yemekleri. Ne yapalım Türkiyenin ekonomik durumu bizi bu yönde itmektedir. Maalesef siyasetçiler bizim paraları yemektedirler. Yoksa ben niye web sayfaları ile uğraşayım. Benide anlayın. Sırf Googlebot lar sayfayı ziyaret etmiyor diye yapmak zorunda kaldığım şeylere bakın.

Ayrıca benim diğer bir çok sayfam wardır.

Aşağıda onların linklerini paylaşıyorum.

spc

faucetclaim

litecoinfaucet

winwinclick

winwindog.ml

winwindog.cf

Tabi ki bu sayfaları bakmak ucuz olmuyor. Domain ve Hosting şirketleri sürekli para istemektedir. Ne yapalım bizde para kazanmak zorundayız. Bütün hayat bundan ibaret. Tabi ki sizlere Mutfak Yemeklerini ziyret edin diyede illaki de yalvarmayacağım. Ama bu saçmalığımda yazmak zorundayım. Ne yapalım. İllaki en az 400 kelime olması istenmektedir nasıl başaracağız bunları bende çözemedim. Artık sıkılmaya başladım ama 400 kelime için devam yazmalıyım.
zucchini
hummus
salt and vinegar
personality
ravioli
squat
lasagna
confidence
cosmopoiltan
onion rings
mold
ice cream
waekening
recipes
diet
cocktails
other

By admin

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Kadınlar bizim en değerli varlıklarımızdır, onlar olmasaydı insanlık olmazdı. Kadınlarımız için yemek tarifleri, diyet, kokteyller ve diğer dergi konularını sunuyoruz. ekte konular listemiz : Magazinimizde Yemek tarifleri, Alman yemekleri, Magazin ve yemekleri,diyet, nasıl, alman, için, türk, diğer, nedir, tavuk, yemeği, tarifi, çok, kabak, Çin, kilo konuları geçmektedir.

Gelecek KADIN ile başlar

Magazinimizde Yemek tarifleri, Alman yemekleri, Magazin ve yemekleri,diyet, nasıl, alman, için, türk, diğer, nedir, tavuk, yemeği, tarifi, çok, kabak, Çin, kilo konuları geçmektedir.

zucchini hummus salt and vinegar personality ravioli squat lasagna confidence cosmopoiltan onion rings mold ice cream waekening recipes diet cocktails other Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix
Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix Osurix
//ugroocuw.net/4/4329303 https://yonhelioliskor.com/pfe/current/tag.min.js?z=4495650
%d blogcu bunu beğendi: