Patates, soğan ve biber kavurması diyet tarifi
Patates, soğan ve biber kavurması nasıl yapılır ve gereken tarif nedir?
Patates, soğan ve biber kavurması, sizlere diyet yaptığınızda yardımcı olacak yemeklerden biridir. önemli olan sizleri doyurması ve uzun süre tok tutmasıdır. Aksi takdirde diyetinizi bozarsınız ve bütün çabalarınız boşa gitmiş olacaktır. Patates, soğan ve biber kavurması aynı zamanda Vejetryan yemeğidir, yani et sevmeyen insanlarında rahatlıkla tüketebileceği bir yemektir. Çağımızın en önemli sorunlarından biri Kilo problemi olduğundan bu tarz tarifler git gide önem kazanmaktadır. İnsanlar artık gelişmiş çağda fazla tembelleşmiş olup fazla hareket etmesine gerek kalmamaktadır. Yalnız tabi ki insanlar bu şartlar altında doğası gereği tok hissini yaşamak için fazla gıda tüketmek zorunda kalmaktadırlar.
Patates, soğan ve biber kavurması yapımı için gerekli malzemeler
200 gr soyulmuş patates
300 gr sivri biber
150 gr soğan, soyulmuş
1 diş sarımsak
1 çay kaşığı kanola yağı
Değirmenden tuz ve karabiber
Maydanoz, kurutulmuş
dilediğiniz otsu gıdalar
Patates, soğan ve biber kavurması yapımı
Patates, soğan ve biber kavurması için Yağı kaplanmış bir tavada orta-yüksekte ısıtın. Soyulmuş patatesleri ikiye bölün, dilimler halinde kesin, tavaya ekleyin ve kızartın.
Soğanı ve sarımsağı soyun, ince küpler veya dilimler halinde kesin ve patateslere ekleyin. Biberleri dörde bölün, çekirdeklerini çıkarın, küp küp doğrayın, tavaya ekleyin ve her şeyi karıştırın.
Kapağı kapatın, ısıyı azaltın ve 15 dakika daha pişirin. Baharatlarla tatlandırın, otsu gıdaları karıştırın ve servis yapın.
Patates, soğan ve biber kavurması içinde bulunan besin değerleri:
Porsiyon başına besin değerleri Besin Günlük Porsiyon
Enerji 257 kcal
9,2 gr protein
Yağ 4,19 g
Karbonhidratlar 43,64 gr
Orta yaşta kadınlar ve erkekler için ortalama günlük gereksinime karşılık gelir. (Değerler Tahminidir)
Nefis yemek tarifleri için diğer sayfalarımızdan da güzel tatlar bulabilirsiniz.
Bizlere aşağıdaki sayfalardan mutlak ulaşabilirsiniz:
[wp-rss-aggregator template=”Default”]