Her gün meditasyon yaptığınızda başınıza gelen budur. Birçok insan için meditasyon, stresli günlük yaşamda sakinleşmenin bir yoludur. Haklı olarak, çünkü meditasyonun sağlığınız üzerinde birçok olumlu etkisi vardır. Nefes al. Tüm dikkatinizi nefese ve bedene vererek nefes verin. Çoğunlukla otururken ve…